«Готов к труду и обороне» (ГТО)

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Президент России Владимир Путин подписал Указ о введении комплекса ГТО с 01.09.2014. Предусматривается сдача норм ГТО в 11 группах, разделенных по возрасту. С 2015 года Министерство Образования РФ сообщило, что результаты сдачи норм ГТО будут учитываться при поступлении в ВУЗы. Т.е., как мы видим, Правительство всерьез взялось за спортивную подготовку населения.

К тому же, в будущем будет предусмотрена финансовая мотивация. Студентам, сдавшим нормы ГТО будет увеличена стипендия, работающим гражданам — прибавка к зарплате.

1 И 2 СТУПЕНИ НОРМ ГТО

Первые ступени предназначены для детей дошкольного и младшего школьного возраста.

1 ступень включает нормы ГТО для детей 6-8 лет. Предполагается 6 обязательных тестов и 3 по выбору. Нормативы содержат тесты на силу (подтягивание на перекладине, выжимание из положения лежа на полу, прыжок в длину), быстроту (бег на 30 метров, челночный бег 3х10 м, бег на лыжах), гибкость (наклоны вперед) и выносливость (смешанное передвижение на 1 км, бег на лыжах на 2 км, кросс на 1 км).В 1 ступень норм ГТО включены тесты на попадание в цель теннисного мяча и плавание без учета времени.

II ступень рекомендуется школьникам 9-10 лет. В упражнения на силу добавляется прыжок в длину с разбега, усложняется игровое упражнение (теннисный мяч заменяется мячом весом 150 г, который необходимо метнуть на нормативное расстояние).

3 СТУПЕНЬ НОРМ ГТО

3 ступень норм ГТО рекомендуется для школьников 11-12 лет. На этой ступени сохраняется игровое упражнение (метание мяча), к которому добавляется туристский поход, и продолжается наращивание интенсивности тестов и продолжительности рекомендованного двигательного режима. На этой ступени появляются тесты на стрельбу.

4 И 5 СТУПЕНИ НОРМ ГТО

4 ступень норм ГТО рекомендуется подросткам 13-15 лет. Количество тестов увеличивается до 11.

5 ступень норм ГТО рекомендуется для старшего школьного возраста (16-17 лет). Особенности 5 ступени позволяют повысить интенсивность всех видов упражнений (на силу, скорость, гибкость и выносливость), заменить игровой вид упражнений (метание мяча) силовым (метание снаряда).

6 СТУПЕНЬ НОРМ ГТО

6 ступень ГТО рекомендуется молодежи от 18 до 29 лет. На этой ступени в наибольшей степени начинают проявляться физиологические особенности мужчин и женщин, поэтому тесты для каждого пола приводятся в отдельных таблицах.

7 СТУПЕНЬ НОРМ ГТО

7 ступень предназначена для людей 30-39 лет. Тесты для мужчин и женщин различаются, и приведены в отдельных таблицах. Интенсивность нормативов сокращается.

8-11 СТУПЕНИ НОРМ ГТО

Последние 4 ступени рекомендуются для людей в возрасте 40 и более лет. Они различаются только по возрастным периодам 40-49 лет (возрастные этапы 40-44 года и 45-49 лет), 50-59 лет (возрастные этапы 50-54 года и 55-59 лет), 60-69 лет и 70 и более лет. В каждой последующей ступени норм ГТО, наблюдается постепенное снижение интенсивности. Нормативы в этих ступенях в настоящее время разработаны только для золотого знака ГТО.

Регистрация ГТО https://user.gto.ru/user/register